宜君縣疫情聯防聯控指揮部辦公室
關于疫情期間請堅持12個健康生活細節倡議書

全縣廣大居民：

常態化疫情防控期間，為養成全民堅持12個健康生活細節，提升全社會防病意識和健康素養水平，鞏固全縣來之不易的疫情防控成果，用衛生健康“小細節”構筑疫情防控“大防線”！ 現向廣大居民朋友們提出倡議：

1.佩戴口罩要規范

外出時，規范佩戴口罩。佩戴前清潔雙手，讓口罩覆蓋口鼻與下頜?？谡殖霈F臟污、變形、損壞、異味時，應及時更換。

2.清洗雙手莫忘記

外出歸來、接觸公共設施、收取快遞、傾倒垃圾后、飯前便后等，及時按“七步洗手法”規范洗手，使用“肥皂/洗手液+流動水”，搓揉20秒以上。

3.每天開窗多通風

開窗通風是室內空氣清潔流通的優選，推薦持續開窗通風，不能持續的，每日上、下午至少各開窗1次，每次30分鐘以上。

4.做核酸時須注意

做核酸時，除采樣外全程佩戴口罩，采樣時請勿將隨身攜帶的物品放置在采樣臺上，請勿觸摸采樣臺，與他人保持2米以上間隔距離，不交談，不聚集，有序排隊，采樣結束后盡快離開采樣點。

5.外出返家先清潔

外套掛在通風位置，脫下的鞋子放在門口，鞋面可用消毒濕巾擦拭，及時清潔雙手。手機、鑰匙等隨身物品可用75%酒精棉球或消毒濕巾擦拭消毒。有條件的，可在家中區分“污染區”和“清潔區”，將外出回來的衣服鞋子留在“污染區”。

6.收取快遞請當心

取貨時戴好口罩、手套，采取無接觸式收貨，物品外包裝可使用消毒劑噴灑或消毒濕巾擦拭消毒，放置10-30分鐘。紙箱、包裝袋等盡量留在門外，放入垃圾桶。生鮮食品可使用慢速水流沖洗或浸泡清洗、瀝干。處理結束后，及時清洗雙手。

7.發熱就診應及時

出現發熱、干咳、乏力、咽痛、嗅味覺減退、腹瀉等癥狀后，要及時主動前往定點醫院宜君縣人民醫院發熱門診就醫。就診時做好個人防護，避免乘坐公共交通工具，如實告知旅居史。

8.食品安全有保證

保持餐具、廚具和廚房環境清潔，烹飪前后均要洗手，食物和加工廚具、容器做到生熟分開，用好的刀具、砧板等廚具要清洗消毒，避免交叉污染。肉蛋禽和水產品等食物需燒熟煮透。

9. 公筷公勺用起來

使用公筷公勺可減少交叉污染，降低病從口入的風險。兩人以上用餐時，應使用公筷公勺，要用好健康實用工具“公叉勺”。

10.居家鍛煉講科學

提倡居家鍛煉，注意選擇空氣流通、溫度適宜的空間和時間進行運動，穿著舒服有彈性的運動鞋服。采取適合的運動方式、強度和運動量，循序漸進。運動前有熱身，運動后要放松，避免運動損傷。

11.自我調適好心態

降低疫情對個人生活的影響，要學會自我心理調適，不信謠不傳謠，減少非必要的社交活動，通過網絡、電話與親友保持聯系，借助互動保持情感上的交流和支持，減少負面情緒，營造和諧家庭氛圍。

12．重點人群須注意

疫情防控重點行業（崗位）人員應根據所接觸的人、物、環境，按照崗位和風險等級規范使用合適的防護用品，使用后的個人防護用品規范處理消毒。老年人群?；加谢A性疾病，注意做好血壓、血糖等自我監測和控制，遵醫囑按時服藥。

用每一個細節為疫情防控助力，讓每一個細節為健康生活護航!在此呼吁全縣廣大居民朋友，人人行動，做好“小細節”，筑牢“大防線”，攜手共筑防疫健康屏障。

宜君縣新型冠狀病毒感染的

肺炎疫情聯防聯控指揮部辦公室

2022年4月24日